如果各位對減脂有些許的疑慮，
在這邊可以給大家幾個建議：
1.觀看以下這19分鐘的影片
=>內容相當淺顯易懂！加上教授使用眾多實驗數據等科學的證明表示減脂肪是怎麼一回事，以及該如何『有效的』減脂！
2.幫各位整理出來的幾個重點
=>
a.運動跟減脂肪並沒有直接的關係！運動只是讓肌肉跟脂肪爭 奪資源時更有優勢
b.無氧運動比有氧運動更容易有效的減脂
c.飲食固然重要，但進食的時間也不可忽視！
d.從現在開始可以嘗試做一些高強度間歇運動！
3.參加每個禮拜跟著兆佑動吃瘦的運動團
=>每個禮拜六早上歡迎大家一起共襄盛舉：）
#減脂觀念
#NoPainNoGain